Diberdayakan oleh Blogger.
RSS
Container Icon

Barakallahu fikum

Selamat datang saudara-saudariku, memulai dengan basmalah yuk ,,, :-)

ZAT BESI NON DAGING


Bismillahirrahmanirrahim
ZAT BESI NON DAGING
sekedar sharing, copas tetangga sebelah,,, :)

Zat besi merupakan senyawa yang diperlukan oleh tubuh yang berfungsi untuk mengangkut oksigen dari paru-paru ke berbagai jaringan. Sumber makanan yang kaya akan zat besi adalah daging, namun ada lima sumber zat besi lain yang bisa Anda nikmati seperti yang dilansir dari Shine (07/04) berikut ini.

Bayam
Film kartun Popeye mungkin tidak berbohong jika mengonsumsi bayam bisa membuatnya kuat, sebab bayam memang mengandung zat besi yang dibutuhkan tubuh.

Gandum
Jika selama ini Anda terbiasa mengonsumsi nasi untuk sarapan, cobalah gandum sebagai tambahan asupan zat besi yang baik bagi tubuh.

Sirup mapel

Selain zat besi, kandungan lain pada sirup mapel adalah senyawa quebecol yang bermanfaat untuk mencegah berbagai macam penyakit yang disebabkan oleh bakteri. 








CARA MEMBUAT SIRUP MAPLE
Alat² yang dibutuhkan:
1.        Panci bergagang
2.        Sendok kayu
Bahan² yang harus disediakan:
1.        Secangkir gula pasir
2.        Secangkir gula merah
3.        Secangkir air
4.        Satu sendok teh ekstrak vanilla
5.        Satu sendok teh ekstrak maple
[Kalau gag ada gula merah bisa pakai gula pasir atau gula halus, tapi sirupnya gak bakal terlihat sekental biasanya]
Cara membuat:
Campur air dan kedua jenis gula itu di panci bergagang. Letakkan di atas kompor dengan api sedang dan biarkan mendidih. Didihkan pelan-pelan selama 10 hingga 15 menit atau sampai mengental sesuai selera. Sebaiknya cukup kental sehingga sirup ini tidak meluber di atas pancake biar nggak terlalu nyemek pancake-nya.

Ketela rambat
Makanan rakyat yang mudah didapat ini juga kaya akan zat besi, jadi jangan ragu untuk mengonsumsinya ya!

Aprikot kering
Aprikot atau buah plum kering memang agak susah ditemukan di Indonesia, namun jangan ragu untuk memakannya jika Anda menemukan buah ini sebagai asupan zat besi bagi tubuh.
Ternyata ada banyak pilihan jenis makanan yang kaya akan zat besi namun bukan produk daging ya!



  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

0 komentar:

Posting Komentar

Follow My Blog, :-)